Meditation Time

Приложение «Время медитации» предоставляет вам очень полезный инструмент, который сделает вашу медитацию еще более осознанной: установите таймер и по истечении желаемого времени пусть одна из множества поющих чаш и инструментов напомнит вам об окончании вашей медитации.

Если хотите, вы также можете установить гонг осознанности на любой интервал, который будет мягко возвращать вас в медитацию всякий раз, когда ваши мысли блуждают.

Приятные звуки природы в качестве фоновых звуков могут помочь вам в медитации, когда ваш ум (или окружающая среда) особенно беспокойны.

Благодаря нашим медитациям под руководством профессиональных ораторов вы получите дополнительные рекомендации и мотивацию для своей ежедневной практики медитации.

«Учение» дает краткий и объективный обзор наиболее важных аспектов практики медитации и предлагает вам вдохновение и мотивацию для вашей регулярной медитации.

Вывод: это приложение идеально подходит вам, если вы хотите привнести в свою жизнь больше осознанности посредством медитации. Не имеет значения, никогда ли вы раньше не медитировали или являетесь опытным мастером медитации. Кстати: начиная с версии 4.0 мы даже встроили специальные режимы для мастеров медитации: мастер-режим до 4 часов медитации подряд и режим Дзен, при котором трижды звучит финальный гонг.

В связи с этим желаю вам: мирной души и спокойного нрава 🙏

🕊️ Зачем вообще использовать приложение для медитации?

Приложение для медитации предлагает простой и доступный способ регулярно интегрировать осознанность и внутренний мир в вашу повседневную жизнь. Это помогает снизить стресс, повысить концентрацию и улучшить общее самочувствие. Особенно в беспокойном мире, где мы часто перегружены обязательствами и отвлекающими факторами, приложение для медитации помогает создать моменты спокойствия и оказаться здесь и сейчас.

Существует важная связь между приложениями для медитации и концепцией MBSR (снижение стресса на основе осознанности), научно обоснованного метода снижения стресса. MBSR использует упражнения на осознанность, такие как медитация, техники дыхания и сканирование тела, чтобы справиться со стрессом и хроническим стрессом. Многие приложения для медитации основаны на схожих принципах и предлагают упражнения с инструкциями, объединяющие основные элементы MBSR. Это означает, что пользователи могут извлечь выгоду из проверенных методов и интегрировать осознанность в свою повседневную жизнь — будь то для управления стрессом, улучшения сна или содействия спокойствию.